pacing.de – strukturiertes Energiemanagement bei Fatigue
Strukturiertes Energiemanagement bei Fatigue
Hier entsteht ein ärztlich entwickeltes Angebot für Menschen mit Fatigue und energielimitierenden Erkrankungen, wie z. B.
- Long Covid
- /
- ME/CFS
- /
- Fibromyalgie
- /
- Krebs
- /
- postinfektiöse Erkrankungen
- /
- chronisch-entzündliche Erkrankungen
Was ist Pacing?
Wenn sich durch eine Erkrankung die körperlichen oder kognitiven Belastungsgrenzen verschieben, ist das für viele Betroffene eine große Herausforderung. Pacing bezeichnet einen strukturierten Ansatz, der Aktivität und Regeneration so steuert, dass veränderte Belastungsgrenzen zuverlässig eingehalten und – wenn möglich – in kleinen, stabilen Schritten erweitert werden können.
Bei fatigue-assoziierten Erkrankungen – insbesondere bei postexertioneller Symptomverschlechterung (PEM) – ist dies entscheidend: Schon geringfügige Überlastungen können zu einer zeitlich verzögerten, oft ausgeprägten Symptomverschlechterung führen.
Aber auch ohne PEM trägt ein bewusstes Energiemanagement wesentlich zur funktionellen Stabilisierung bei.
Strukturiertes Pacing umfasst:
Symptomtracking
Strukturierte Selbstbeobachtung und Symptomtracking
Belastungsschwellen
Identifikation individueller Belastungsschwellen
Stabilisierung
Graduelle Stabilisierung von Aktivitätsmustern
Reizsteuerung
Bewusste Reiz- und Ressourcensteuerung
Kommunikation
Reflektierte Kommunikation eigener Energiegrenzen
Digitale Tools
Bei Bedarf den Einsatz geeigneter digitaler Tools
Pacing geht damit deutlich über intuitives „Schonverhalten“ hinaus. Es ist ein therapeutisch begründeter, systematischer Prozess, der die Grundlage für Stabilisierung, Funktionsgewinn und einen verlässlicheren Alltag schaffen kann.
Erfahrungsexpert:innen gesucht
Haben Sie Interesse, Ihre Expertise in den Aufbau eines neuen, strukturierten Energiemanagement-Formats einzubringen?
Zum Start von pacing.de stelle ich eine kleine, bewusst kuratierte Founder’s Cohort zusammen.
Gesucht werden Menschen,
- mit eigener, reflektierter Erfahrung im Umgang mit Fatigue
- mit professionellem Hintergrund im Gesundheitswesen
- mit vertieftem Interesse an strukturierter Energiemanagement-Begleitung
- mit Interesse an innovativen digital-hybriden Versorgungsansätzen
Ziel dieser Phase ist es, Inhalte, Struktur und Praxistauglichkeit des Programms gemeinsam zu schärfen und in realen Alltagssituationen zu erproben.
Bei beiderseitigem Interesse kann sich aus der Founder’s Cohort eine weiterführende Zusammenarbeit und auch eine vergütete Mitwirkung ergeben.
Ist das interessant für Sie? Schreiben Sie mir eine E-Mail unter info@pacing.de
Über mich
Mein Name ist Dr. Thomas Lenzen.
Als Arzt gilt mein besonderes Interesse neuen, digitalgestützten und skalierbaren Versorgungsansätzen – insbesondere dort, wo klassische Strukturen an ihre Grenzen stoßen.
Seit 2021 beschäftige ich mich klinisch, wissenschaftlich und persönlich intensiv mit Fatigue und strukturiertem Energiemanagement.
In dieser Zeit ist mir deutlich geworden:
- Vielen Betroffenen fällt es schwer, Pacing im Alltag konsequent umzusetzen.
- Gleichzeitig fehlt auch vielen ärztlichen und psychotherapeutischen Kolleg:innen ein klar vermittelbares Konzept, um Pacing nachhaltig anzuleiten.
- Viele Menschen, die schon länger mit Fatigue leben, haben zudem einen bemerkenswerten Erfahrungsschatz an funktionierenden Pacing-Methoden entwickelt – Wissen, das bisher selten strukturiert gebündelt oder weitergegeben wird.
Mit pacing.de möchte ich einen empathischen, evidenzbasierten und klar strukturierten Zugang zu diesem Thema schaffen.