Pacing lernen: Schritt für Schritt zu einem stabileren Alltag
Für Menschen mit Long Covid, ME/CFS und anderen Fatigue-Erkrankungen entsteht hier ein strukturiertes Selbst-Management-Programm – medizinisch fundiert und auf eigener Erfahrung basierend.
Im Aufbau: Das Programm befindet sich in der Entwicklung. Über den Newsletter (unten) erfahren Sie als Erste, wenn es losgeht.
Was Sie erwartet
Struktur statt Ratschläge
Ein klarer Weg in fünf Phasen: Definieren – Adaptieren – Stabilisieren – Erweitern – Integrieren.
Praktische Werkzeuge
Energiebudget, Belastungsampel, Pausen-Strategien – als verständliche Übungen für zu Hause.
In Ihrem Tempo
Kurze Einheiten, an Fatigue angepasst. Sie bestimmen das Tempo – nicht der Kurs.
Das Selbst-Management-Programm ersetzt keine ärztliche Behandlung. Eine ärztliche Pacing-Sprechstunde biete ich separat und unabhängig von pacing.de unter pacing-praxis.de (öffnet in neuem Tab) an.
Als Erste:r dabei sein
Tragen Sie sich in den Newsletter ein – Sie erfahren, wenn das Selbst-Management-Programm startet, und erhalten vorab erste Materialien und Einblicke.
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Häufige Fragen
Wann startet das Selbstmanagement-Programm?
Das Programm befindet sich in der Entwicklung. Über den Newsletter erfahren Sie als Erste, wenn es losgeht, und erhalten vorab erste Materialien.
Ersetzt pacing.de eine ärztliche Behandlung?
Nein. Die Inhalte dienen der Information und Schulung und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Besprechen Sie Ihr Vorgehen mit Ihren behandelnden Ärzt:innen oder Therapeut:innen.
Für wen ist das Programm gedacht?
Für Menschen mit Long Covid, ME/CFS und anderen Fatigue-Erkrankungen, die ihren Alltag stabilisieren möchten – in ihrem eigenen Tempo, mit kurzen Einheiten.